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Wenn Du noch keinerlei Berührung mit Iyengar-Yoga hattest solltest Du auf jeden Fall die Anfängervideos üben. Das Beste wäre sogar, wenn Du die Stunden über einen längeren Zeitraum üben würdest. Wenn Du dann viele Anweisungen umsetzen kannst und Dich sicher fühlst, dann übe die Wochenfilme des Jahreskurses. Optimal wäre auch, wenn Du Stunden eines örtlichen Iyengar-Yoga-Lehrer besuchen könntest, um Dich persönlich korrigiert zu lassen. Die Korrektur ist ein wichtiger Bestandteil des Iyengar-Yogas, der hier leider nicht geleistet werden kann.

Ein Überangebot an Videos kann dazu führen, dass man zu viel Zeit zum Wählen des Übungsfilmes braucht und zu wenig Zeit zum Üben hat. Außerdem verleitet es dazu, immer den „Lieblingsfilm mit den Lieblingshaltungen“ zu üben und man entwickelt sich nicht weiter. Ein weiterer Grund ist, dass Du hier die Chance hast, das Wochenvideo zu wiederholen. Mit Wiederholungen kannst Du Deine Yoga-Praxis intensivieren und der Erfolg stellt sich gewiss ein.

Es gibt eine gekürzte Version des 1-stündigen Grundfilmes. Das ist der 30 min. Yoga-Film. Dann gibt es den Grundfilm – der 60 min. Yoga-Film. Die lange Version 90 min. ist für fortgeschrittene Yoga-Übende geeignet. Hier hast Du den Grundfilm, der mit schwierigeren Haltungen und/oder zusätzlich mit Umkehrhaltungen wie Handstand und Kopfstand auf 70-90 Minuten kommt.

Die 90 min. Filme sind nicht nur länger, sondern hier werden die Umkehrhaltungen geübt und es gibt oft auch eine Weiterführung der Yoga-Haltungen aus dem 60 min. Film. Somit ist dieser Film für unsere Fortgeschrittenen.

Das ist ganz einfach. Das Video hat im unteren Bereich eine Steuerungsleiste. Klicke ganz rechts auf das Symbol mit den vier kleinen Pfeilen, um zwischen Voll-Bild und Normal-Ansicht zu wechseln.

Du brauchst eigentlich nur einen Internetzugang, sowie einen Browser, um die Website aufzurufen. Unsere Yoga-Videos laufen auf Rechner, Tablets und Smartphones der neueren Generation natürlich einwandfrei. Ältere Generationen können je nach Arbeitsleistung der Geräte unter Umständen Probleme bekommen.

Sollte Deine Internet-Leitung zu langsam sein, um z.B. das Yoga-Video in HD und Vollbildschirm zu schauen, kannst Du das Video auch zwischenspeichern lassen. Drücke einfach auf Pause und warte, bis sich der Balken am unteren Rand geladen hat.

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